アーカイブ： 2014年11月

昔から美容に良いとされる野菜に挙げられるのがきゅうりです。
きゅうりは水分量が多いので、保湿効果が期待できる野菜でもあります。
きゅうりパックは特に有名ですね。
火照った顔にきゅうりのエキスを含ませると赤みを鎮める事が出来ます。毛穴を引き締める効果もあるので試してみてはいかがでしょうか。
ダイエットにおいてもきゅうりを摂る事は有効です。
きゅうりに含まれるイソクエルシトリンという成分は利尿作用があり体内の老廃物を出し、むくみを取る効果があります。
身体の中からも綺麗になれる食材としてもきゅうりは良い働きをしてくれるのです。

■ダイエット
きゅうりはお野菜なので、ビタミン類なども豊富に含まれている事もあり、美容効果はとても高いです。デトックス効果があるとも最近言われていますが、使いやすいのはダイエットメニューとしてもとても使いやすい食材でもあります。きゅうりのカロリーはもやしと同じくらいに低いですし、調理の面倒さもいらず、切らなくても水で洗えばすぐに食べる事もできます。特に食事制限中にはちょっときゅうりをメニューに足すだけでも、ビタミンやミネラルの補給もできますし、さらに低カロリーなのでダイエット効果もとても高いのです。

■むくみ解消
むくみと顔や脚がパンパンになります。むくみを放置しているとセルライトができて、ボコボコになります。むくみを解消してくれるのがきゅうりです。きゅうりにはイソクエルシトリンという利尿作用がある成分が含まれています。体内の余分なものを排泄してすっきりさせます。食べるとお手洗いに行く回数が増えます。東洋医学でもきゅうりはむくみ解消によい食材としています。きゅうりには体を冷やす性質があり、冷えると血行が悪くなってむくみを悪化させます。冷え性の人は加熱して食べると冷えにくくなります。

■パック
食材としてのきゅうりは十分に認知されていますが、美容効果もあるのです。よく聞く利用法としては、きゅうりパックをあげることが出来ます。注意点としてパックに利用されるならば、現主流の「ブルームレスきゅうり」よりもミネラルを多く含みアンチエイジング効果のあるケイ素等を含む「ブルームきゅうり」を使用した方がより効果的です。この場合気を付ける点としては、日差し等の光に反応する光毒性を有しているため、パック利用される場合は夜間の時間帯をお勧めします。

■頭皮と髪の健康
夏野菜であるきゅうりは、確か夏バテを治す効果があると聞いたことがあります。あと日焼けとかした後に、きゅうりをパック代わりによく肌に乗せていました。だからなんとなくきゅうりは肌にいいのかなといった認識があったのですが、改めて美容効果を調べてみた所、美容＆ダイエット効果があることが判明しました。それとむくみの解消のも役立つそうですし、きゅうりを食べると血液サラサラになります。あと頭皮と髪が健康になります。髪は女の命っていうくらいですから、髪がキレイになるのはうれしい効果ですね。