炭水化物ダイエットのススメ

炭水化物ダイエットは非常に有効なダイエット方法です。

本来、ご飯やパンなどの炭水化物は人体に不要だという説もあるそうです。

この説が正しければ、食べなくても構わないということですね。

ですが、いきなり炭水化物を無くしてしまうのは難しいでしょう。

多くの人は毎日なんらかの形で炭水化物を摂取しています。

体が慣れきっているため、まずは一日一食から始めるのをオススメします。

朝・昼は普段通り食べて夜だけ減らす、又は抜いてみるところから挑戦してみましょう。

毎食減らすよりは、いくらか簡単だと思います。

慣れてきたら、朝・昼も徐々に減らしていくといいでしょう。

どうしてもお腹が空く場合は野菜を食べましょう。

私のオススメは千切りキャベツです。

よく噛んで食べることになりますから、満腹中枢も満たせますし、ドレッシングを変えることで味に変化をつけられるため、飽きにくいです。

もちろん他の野菜でも構いません。

お好きなものを選びましょう。

さて、このダイエットには注意点が一つだけあります。

それは、急激に炭水化物を減らすと低血糖症になってしまうことです。

低血糖に陥ると貧血のようにフラフラし、頭がぼーっとしてしまいます。

ひどい場合は気を失ってしまうので、前述したように少しづつ体を慣れさせてください。

もしくは、果物を摂るようにしましょう。

果糖はショ糖と違って太りにくいと言われています。

ですから、あまり制限し過ぎなくても大丈夫です。

最後に、大事なポイントは「長期間続けること」です。

一朝一夕で痩せられる方法はありません。

最低でも一ヶ月以上続けないと効果は見えてきません。

我慢の先にはスリムな体が待っているはずですから、途中で諦めずに頑張りましょう。